Torna per darci tanti consigli sulla merenda, dei bimbi e nostra, la dietista più amata dai lettori e lettrici di GreenWoMam: Elena Aprile! Questa settimana ci parla di muffin: condividete le vostre merende sui canali social con l’hashtag #merendabellaebuona!
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Rieccoci con l’appuntamento della #merendabellaebuona!
Oggi voglio proporvi una merenda sfiziosa e dolce, ma preparata con ingredienti di qualità: i muffin!
Ovviamente proporre un dolcetto fatto in casa preparato con le nostre mani facendo attenzione alla scelta degli ingredienti ha una valenza diversa rispetto al consumare una merendina. Nei prodotti confezionati infatti troviamo spesso troppi ingredienti, indice che il prodotto è di scarsa qualità tra i quali troppi zuccheri, olii di bassa qualità (palma o cocco), sale e numerosi additivi.
In un dolce fatto in casa invece possiamo scegliere farine selezionate e integrali, possiamo moderare gli zuccheri e scegliere una fonte di grassi di qualità.
E vogliamo mettere la soddisfazione di preparare la merenda con le nostre mani per i nostri bambini?
Ovviamente questo tipo di spuntino non deve essere consumato ogni giorno per evitare che i bambini si abituino ad alimenti sempre dolci, ma può comunque essere parte della varietà settimanale.
Questa idea può essere anche una buona alternativa per la colazione di grandi e piccini. Quando li preparare potete anche decidere di congelarne una parte per averli pronti al bisogno, in questo modo non dovrete sempre mettervi al lavoro!
Lo so che siete sempre di corsa, ma non trascurate il benessere dei vostri bambini.
Per aiutarvi ho pensato per voi 3 opzioni abbastanza veloci così non avrete scuse e dovrete accontentare i vostri bambini…
Provate tutte e tre le ricette perché sono certa che piaceranno tanto ai vostri bambini e a tutta la famiglia!
Dott.ssa Elena Aprile
Sito web: Dietista Elena Aprile
Facebook: @dietistaelenaaprile
Instagram: @ele_aprile_dietista
Email: elena.aprile.dietista@gmail.com
Photo by:
Brooke Lark
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